为深入贯彻落实国家教育部关于全面推进健康学校建设的意见，切实加强中高职学生心理健康教育工作，引导学生科学应对压力，提升睡眠质量与心理调适能力，在2026年“320咱爱您”心理健康周暨“321世界睡眠日”来临之际，由我校学生心理发展中心主办的《职校生的“睡”与“醒”——压力下的睡眠管理与心理调适》专题讲座在学校报告厅顺利举行。本次讲座特邀徐州市东方人民医院精神科主任王佳佳担任主讲嘉宾。活动由学生心理发展中心负责人周雯主持，全校学生通过线下主会场与线上直播相结合的方式共同参与。

讲座伊始，王佳佳主任通过一系列生动的案例和详实的数据，剖析了当前职校生群体普遍存在的入睡困难、睡眠浅、早醒等睡眠现状及其背后的心理压力根源。他强调，睡眠不仅是身体的休整期，更是大脑巩固记忆、调节情绪的关键过程，长期睡眠不足会严重影响学习效率、情绪状态乃至身体健康。针对上述问题，王佳佳重点介绍了一系列科学、实用的缓解失眠技术与心理调适策略，强调认知重构的重要性，帮助同学们识别和调整对睡眠的灾难化思维，减少对失眠的恐惧。

此次讲座内容丰富、贴近实际，不仅为我校学生普及了科学的睡眠健康知识，提供了有效的压力应对策略，更传递了学校对学生身心健康的深切关怀。同学们纷纷表示受益匪浅，对睡眠的重要性有了全新的认识，并计划将学到的技巧应用到日常生活中，努力做自己健康的第一责任人。学校将持续关注学生心理需求，开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为学生的健康成长和全面发展保驾护航。